فيتامين د.. فوائد للعظام والمناعة ومخاطر للجرعات المفرطة
فيتامين د عنصر مهم لامتصاص الكالسيوم ودعم العظام والمناعة، لكن الإفراط في تناوله لفترات طويلة قد يسبب ارتفاع الكالسيوم ومضاعفات للكلى والقلب. وتتراوح الجرعة اليومية للبالغين بين 600 و800 وحدة دولية.