وسم: تمارين الأثقال

تمارين الأثقال لا تضر العمود الفقري إذا نُفذت بطريقة صحيحة

أطباء يحذرون من رفع أوزان تفوق القدرة البدنية أو تجاهل الألم أثناء التدريب، ويؤكدون أن الأداء السليم والزيادة التدريجية في المقاومة يحميان الظهر ويدعمان قوته.