في تصريح خاص لمنصة “السلطة الرابعة”، قدّم الدكتور أحمد مسعد، أخصائي النساء والتوليد، دليلاً متكاملاً وإرشادات طبية هامة للأمهات الحوامل لضمان رحلة حمل آمنة وولادة يسيرة، مستعرضاً أبرز المحظورات والمسموحات طوال فترة التسعة أشهر.
​الثلث الأول من الحمل: محاذير غذائية ونمط حياة متزن.

​أوضح الدكتور أحمد مسعد أن الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تتطلب عناية خاصة وحذراً شديداً، لاسيما فيما يتعلق بالنظام الغذائي ونشاط البدني:
​الأغذية غير المستحبة: حذر د. مسعد من تناول بعض الأغذية في أول 3 أشهر مثل الكبِدة والعسل الأسود، مُفضلاً إرجاء تناولها إلى بداية الشهر الرابع.
​النظام الغذائي المثالي: نصح بالتركيز على الأطعمة المسلوقة والمشوية، وتناول كميات وفيرة من الخضروات، الفواكه، العوائل، والعصائر الطبيعية (بما لا يقل عن 3 لترات يومياً).

​النشاط البدني: يجب أن تكون التمارين الرياضية متوسطة الشدة؛ حيث يُنصح بالاكتفاء بنصف ساعة من المشي يومياً وتجنب المجهود البدني الشاق (مثل المشي لمدة ساعتين).

​العلاقة الزوجية: يفضل تجنبها تماماً خلال الأشهر الثلاثة الأولى، وتُمنع منعاً باتاً في حال حدوث أي نزيف أو قطرات دم.

​إرشادات الثلث الثاني والأخير من الحمل
​أشار أخصائي النساء والتوليد إلى وجود محاذير إضافية يجب الانتباه إليها خلال بقية مراحل الحمل (خاصة في الأشهر السابع، الثامن، والتاسع):
​تجنب حمل الأوزان والأشياء الثقيلة.
​الابتعاد عن السير لمسافات طويلة ومجهدة.
​تجنب العلاقة الزوجية في حال وجود مؤشرات أو عوامل قد تؤدي إلى حدوث طلق مبكر أو ولادة مبكرة.

​نحو ولادة طبيعية آمنة
​في ختام تصريحه لـ “السلطة الرابعة”، أكد الدكتور أحمد مسعد أن الالتزام بهذه النصائح ومتابعة الطبيب المختص بشكل مستمر يُمهد الطريق لتطبيق بعض التمارين والتدريبات الخاصة في أواخر الحمل، والتي تُسهم بشكل فعال في تسهيل عملية الولادة الطبيعية وزيادة فرص نجاحها لضمان سلامة الأم والجنين معاً.